간헐적단식장점 썸네일형 리스트형 간헐적단식에 대한 정보 간단 요약(키네틱단식) 안녕하세요! 이번에 새롭게 티스토리를 운영하게된 김선비입니다! 오늘부터 다이어트를 시작하면서 제가 공부하고 있거나 알고있는 다이어트 잡지식들을 작성할려고 합니다^^ 그래서 오늘은 제 다이어트의 베이스로 시작하는 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다! 간헐적 단식이란 일정시간동안 간격을 두고 단식을 하는 다이어트 방법입니다 간헐적 단식의 장점은 다른 다이어트들과 다르게 식단에 크게 신경쓸 필요가 없다는 장점이 있습니다 그리고 인슐린의 수치를 줄일 수 있게 되는데 인슐린 수치가 높을수록 비만이나 질병을 일으키기 쉬운데 인슐린을 낮춤으로 건강을 유지하는데 도움이 되고 간에서 생산하는 IGF-1(인슐린생성인자호르몬)이라는 호르몬의 수치도 낮아지게 됩니다 간헐적 단식에도 여러가지 방법이 있는데 16:8. 5:2. 1.. 더보기 이전 1 다음
