당지수 썸네일형 리스트형 [다이어트지식] 당지수(GI지수)란? & 당지수(GI지수) 높은음식과 낮은음식 안녕하시오~김선비입니다 전에 말씀드린 탄수화물에 대해 더 얘기해보려고 합니다! 전에 포스팅한 것을 보면 탄수화물은 먹으면 살찌는 것이라는 인식이 생길 수 있습니다 예. 맞습니다. 하하하하 먹은 탄수화물을 전부 에너지로 사용을 하면 살이 안 찌겠죠? 하지만 현대인들은 대부분 책상에 앉아있다 보니 당연히 움직임이 없고 그로 인해 에너지를 사용하지 못해서 탄수화물이 살로 가게 되는데요 그래도 탄수화물 섭취를 안 할 수는 없고...ㅎㅎ 그래서! 준비해봤습니다! GI 지수에 대해 알아두시면 많은 도움이 됩니다! GI지수란 포도당을 100g 섭취했을 때 혈당 상승 정도를 말하며 각 식품별 0~100까지의 수치로 나타내게 됩니다 당지수가 높은 건 70 이상, 보통은 70~55, 낮은 건 55이하를 의미합니다 당지수가.. 더보기 이전 1 다음
