다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트할 때 유산소 운동은 독이된다?(Feat. 인터벌트레이닝) 안녕하시오~ 김선비입니다! 오늘은 많은 분들이 살빼기(다이어트)를 하면 가장 먼저 떠올리는 유산소 운동에 대해 얘기해볼려고 합니다 우리 주변에 다이어트를 위해 유산소 운동만 하시는 분들을 보면 살이 정말 잘 빠집니다 적게 먹고 유산소운동하고 하면 1달만에 몰라지게 변하는 경우도종종 볼 수 있는데요 하.지.만. 그런 분들 중에 요요가 안오고 유지를 하는 사람들은흔치가 않죠 왜 그런지에 대해 알아봅시다! 유산소 운동은 심폐지구력강화 및 건강을 위해서 하면 정~말 좋은 운동입니다! 하지만 살을 빼기 위한 방법으로는 그다지 효과적이지 않다고 할 수 있습니다. 우선, 지방에 대해 알아보면 지방은 유산소 운동을 할 때만 타는 것이 아닙니다 지방은 기초대사량, 음식소화, 활동에너지로도 사용이 되고 있습니다 과도한 유.. 더보기 [다이어트지식] 탄수화물이 다이어트에 안좋은 이유 안녕하시오~김선비입니다! 오늘은 다이어트에 관한 지식을 적어볼려고 합니다! 다이어트의 끝은 운동이라고 하지만 시작은 식단조절이라고 하죠? 다이어트를 성공하기 위해서는 식단이 80% 운동이 20%라는 말까지 있습니다 그만큼 식단이 중요하다는 얘기인데 그렇다면 식단은 어떻게 해야될까요? 오늘은 3대 영양소 중 하나인 탄수화물에 대해 얘기해볼려고 합니다 레츠기릿~! 그럼 이제부터 탄수화물에 대해 얘기해보도록 하죠~ 다이어트를 한다고 하면 많이들 굶거나 지방을 안 드시는 분들이 많은데 최근에 많이 알려진 사실로는 비만의 주범은 지방이 아니라 탄.수.화.물.이라는 사실!! 탄수화물을 먹으면 살이 찌는 이유가 있는데요 먼저 탄수화물과 인슐린에 대해 알아야 됩니다 탄수화물을 섭취하게 되면 인슐린이라는 물질이 몸에서 .. 더보기 이전 1 다음
