인슐린 썸네일형 리스트형 [다이어트지식] 당지수(GI지수)란? & 당지수(GI지수) 높은음식과 낮은음식 안녕하시오~김선비입니다 전에 말씀드린 탄수화물에 대해 더 얘기해보려고 합니다! 전에 포스팅한 것을 보면 탄수화물은 먹으면 살찌는 것이라는 인식이 생길 수 있습니다 예. 맞습니다. 하하하하 먹은 탄수화물을 전부 에너지로 사용을 하면 살이 안 찌겠죠? 하지만 현대인들은 대부분 책상에 앉아있다 보니 당연히 움직임이 없고 그로 인해 에너지를 사용하지 못해서 탄수화물이 살로 가게 되는데요 그래도 탄수화물 섭취를 안 할 수는 없고...ㅎㅎ 그래서! 준비해봤습니다! GI 지수에 대해 알아두시면 많은 도움이 됩니다! GI지수란 포도당을 100g 섭취했을 때 혈당 상승 정도를 말하며 각 식품별 0~100까지의 수치로 나타내게 됩니다 당지수가 높은 건 70 이상, 보통은 70~55, 낮은 건 55이하를 의미합니다 당지수가.. 더보기 [다이어트지식] 탄수화물이 다이어트에 안좋은 이유 안녕하시오~김선비입니다! 오늘은 다이어트에 관한 지식을 적어볼려고 합니다! 다이어트의 끝은 운동이라고 하지만 시작은 식단조절이라고 하죠? 다이어트를 성공하기 위해서는 식단이 80% 운동이 20%라는 말까지 있습니다 그만큼 식단이 중요하다는 얘기인데 그렇다면 식단은 어떻게 해야될까요? 오늘은 3대 영양소 중 하나인 탄수화물에 대해 얘기해볼려고 합니다 레츠기릿~! 그럼 이제부터 탄수화물에 대해 얘기해보도록 하죠~ 다이어트를 한다고 하면 많이들 굶거나 지방을 안 드시는 분들이 많은데 최근에 많이 알려진 사실로는 비만의 주범은 지방이 아니라 탄.수.화.물.이라는 사실!! 탄수화물을 먹으면 살이 찌는 이유가 있는데요 먼저 탄수화물과 인슐린에 대해 알아야 됩니다 탄수화물을 섭취하게 되면 인슐린이라는 물질이 몸에서 .. 더보기 이전 1 다음
