로잉머신 운동시간 별 칼로리 소모량

로잉머신은 정말 좋은 전신 운동 중 하나인데요. 로잉 머신을 통해 일어날 수 있는 운동들은 아래 글을 보시면 바로 알 수 있을겁니다

로잉머신 운동 효과 알아보기(시간당 칼로리 소모량)

로잉머신의 운동 효과와 작용 부위 알아보기 전신 운동에는 달리기, 걷기, 버피테스트, 줄넘기, 수영, 데드리프트, 스쿼트 등등 다양한 종류가 있습니다. 그 중에서 최고를 하나 꼽자고 하면 운

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로잉머신은 전신운동이기 때문에 정말 힘든 운동 중에 하나이기도 합니다. 그렇기 때문에 더욱 칼로리를 많이 소모할 수 있는데요. 어떤 운동이든 자신이 어떻게 운동을 하냐에 따라 시간당 소모되는 칼로리가 다를 겁니다.

오늘은 로잉머신을 평균적으로 탔을때 나타나는 칼로리 소모량을 알려드리도록 하겠습니다.

로잉머신은 1시간을 탔을 때 남자는 평균 1,000칼로리 정도, 여자는 800kcal정도를 태울 수 있습니다. 정말 엄청난 칼로리죠? 달리기로 봤을 때 달리기는 1시간당 500에서 600kcal를 소모하게 됩니다. 로잉머신과 비교했을 때 굉장치 큰 차이를 보이게 되는거죠. 달리기로 로잉머신 1시간 칼로리를 태울려면 한시간 반 정도를 뛰어야 되는 겁니다.

하지만 로잉이 저렇게 칼로리를 빠르게 태우는 만큼 1시간을 타는 것 자체가 힘들긴합니다. 그래서 타바타 형식이나 한 번에 10~20kcal정도를 정한 다음 10~20kcal정도타고 30초 쉬고 또 10~20kcal정도30초 쉬고를 반복해서 운동을 하는 경우가 많이 있습니다.